1 次下水
安全下水与恢复站立
先知道怎样停下来
A
播放教学片段B站 · P2 · 00:00–02:35对应原课片段
2. 漂浮站立（加强）
梦觉教游泳 · 水性（合集）P2 · 00:00–02:35
B
这一关只记住
只在有救生员的正规泳池练习；选择能站立的浅水区，确认池边位置和离水路线。
C
下水训练卡
- 扶池边缓慢下水 3 次
- 松手站立后重新抓住池边 5 次
- 身体前倾后收腿落地 5 次
D
满足这些才通关
- 慌张时能立刻找到池边
- 身体失衡后能自己恢复站立
- 清楚本次练习水域的深度
卡住了？如果一松手就紧张，先不做漂浮，只练扶边呼气和恢复站立。